人届中年虽为精力最充沛时期，然而肾中精气亦曰渐衰弱，步入向老年过渡的生理上袞退时期，《素问-阴阳应象大论》云：“年四十.而阴气自半也.起居衰矣。”《素问-上古天真论》谓：“女子……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕； 丈夫......五八肾气衰，发堕齿槁。皆皆说明人到中年肾气日衰. 故对房事生活应加以节制，以固护肾肾精。否则若贪情纵欲，必牦伤精气，背气更衰，正气不足，则诸病蜂起。

     现代医学认为，40岁以后，人体的生埋机能由高峰向低谷转化，性功能亦是如此。表现在男性性欲降低，阴茎相对迟缓，硬度有所减弱，精液量有所减少；女性则性兴奋持续时间短，阴道分泌液减少。因此，适当减少行房次数，这与人体的生理机能变化是相适应的。

     中年人的房事养生要注重节制性欲、保养肾精.不仅有利于健身防病.而且益于抗衰防老。《千金要方"卷二十七》中说：“人年四十已下多有放恣，四十已上即顿觉气力一时衰退。袞退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：以人疗人，真得其真，故年至四十，须识房中之术。”强调了中年之人应谨慎行房、珍惜肾精的重要性。

     由于中年人工作繁忙、终日操老、负担较重，适度的房事生活对缓解紧张情绪、交流感情是必要的。节制性欢并非 戒绝房事，否则势必影响夫妻感情而有损于健康。诚如《医心方.卷二十八》云：“黄帝问素女日：今欲长不交接，为之奈何？素女曰：不可。天地有开阖，阴阳有施化，人法阴阳， 随四时，今欲不交接，神气不宣布.阴阳闭隔，何以自补练气，数行去故纳新以自助也？”说明房事生活是人类调和阴阳的生理现象，不可太过，亦不应戒绝，贵在适度。对于房事的频数，一般而言，30－40岁每周1－2次,40－50岁每1－2周1次，50－60岁每3－4周1－2次。并根据体质的差异及强弱调节行房次数，但必须以第2天不感到疲劳倦怠为宜， 由于中年人肾精日渐虚衰.表现在性功能上亦常有两种变化。一是肾精偏亏、相火易动、阳事易举，出现短哲的性亢进的假象。賊如《王氏医存》所说：“阳易举者，责在精亏，故相火妄动。经所谓亢，亢则害矣”。这种性欲偏亢，是 由精亏所致。故切不可顺势纵欲而更伤肾精，宜节制性欲，固护肾精，并可配合滋补药物以补益阴精，或分房独卧、清心寡欲，积蓄阴精。二是肾精不足，性功能过早减退，出现性 欲低下、阳瘘、早泄等病症。当事之时，应及早诊治，排除其他疾病引起性功能障碍的可能。若为一时性功能失凋I夫妻间应互相理解，增加体贴、温存和爱抚，增进感情交流。或可遵医嘱配合服用一定药物，一般多能治愈。当然亦有部分夫妻出现性功能低下，是由于缺乏性知识，房事生活单调、粗暴而不协调，形成“逆反心理”所造成的。针对这种情况、双方学习点性知识是很必要的，并应主动交流房事生活的体验， 默契配合，不断改进。在实践中寻求最佳的心理环境及理想 的体位、方法、时机和次数，达到双方感情交融.逐渐步入和谐美满的境界。

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