所谓房事最佳时机，是指选择男女双方感情融洽、精力充沛，并且双方恰需交合的时间进行房事生活，把握最佳房事时机有利于房事生活的和谐欢愉及双方的身心健康。

一、必要的事前准备

     夫妻双方心情舒畅、情投意合、欲念萌动是房事和谐的先决条件，尚需双方必要的事前亲昵、爱抚与触摸，为达到最佳时机创造条件，从而使双方产生迫切的入房要求，共同达到最佳境界。正如《千金要方－卷二十七》中云：“必须先徐徐嬉戏，使神和意感良久，乃可令得阴气，阴气椎之，须臾自强。所谓弱而内迎，坚急出之，进退欲令疏迟，情动而止。不可高自投掷、颠倒五脏，伤绝精脉.生致百病。”

二、精力充沛之时

    夫妻欲行房事，应选择双方精力最充沛时进行，因充沛的精力、旺盛的体力，是房事美满的基础。中医认为夜半子时阳气升发之际，是合房的最佳时机。《妙一斋医学正印种子篇》谓：“外肾阳气至子时而兴，人身之气与天地之气两相吻合。”然而在实际生活中，很难一概子时行房，因此时毎易耽误睡眠。故就应以临睡前而精力充沛时较佳。一方面临睡前双方能有共同的心理思想准备，一方面事后都能得到充分休息，使消耗的体力得以恢复。但切忌过度疲劳行房，如《修龄要旨－起居调摄》中说：“疲劳入房，虚损少子’’。孙思邈亦强调“远行疲劳来入房，为五劳虚报。”指出了疲劳入房的危害。

三、欲情波动之机

    “男女情动”是谓“神交”，即是房事交合的最佳时机。 《医宗金鉴－妇科心法要诀》云：“聚精之道，惟在寡欲，交接女子，必乘其时，不可失之迟早。盖妇人一月经行一度之后，气蒸而热，如醉如痴，有欲交接不可忍之状，乃夭然节候。”掌握情欲波动之机，因势入房.显然能使房事更加美满和谐，现代有人研究表明.女性性欲冲动亦有一定的规律变化，大约在月经或排卵期前后性欲旺盛，房事的欲望最强烈。

     应该指出，完美的房事生活不应忽视事后的温存。尤其是丈夫切不可达到性满足后独自睡去，对妻子的事后爱抚、亲昵是十分必要的。这对于加深夫妻感情，提高房事质量，促进房事和谐均有一定积极意义。

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