清爽夏季养生为主 赶走闷热生活更健康    

又闷又热的天气正式向我们宣战啦！相信这些天以来，很多人都会感觉到天气让人越来越不舒服，特别是高温和雷雨时常袭来，更加给我们的生活带来众多问题。今天，我们就来谈谈夏季如何保健，让我们远离高温的烦恼，清清爽爽地过每一天吧。

“桑拿天”其实是老百姓的一种形象叫法，指又闷又热的天气，但这在气象预报中并没有确切的标准。

“桑拿天”与温度和湿度有关，一般来说，气温在32℃至33℃之间，空气湿度在70％到80％；或者气温在33℃以上，空气湿度在40％左右，人体都会感到比较闷热，就算是“桑拿天”。

“桑拿天”易引发四种病

“桑拿天”其实是老百姓的一种形象叫法，指又闷又热的天气，但这在气象预报中并没有确切的标准。一般认为，高温、高湿且少风的天气就可视为“桑拿天”。在这三个因素中，以湿度高最为典型。有数据显示，当空气湿度达到80％—90％时，即使气温只有33摄氏度，也已经能让人感觉到闷热难受了。

“桑拿天”对人体健康有哪些影响？

腹泻：天热就想吃凉的，可胃喜温怕冷，往往快活了嘴，伤了肠胃。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。

中暑：温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。不过，平常注意通风，有对流风时，闷热感会相对缓解。

心脑血管疾病：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激，会使血管出现骤缩骤扩，血压也会随之上下波动，易引发脑出血意外。

呼吸系统疾病：一般认为，呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，夏季闷热天气里，感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。